Fiecare femeie ar trebui să fie atentă la sănătatea sa vaginală, dar ce este exact un vagin sănătos? Deși depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta unei femei, un vagin sănătos are de obicei un pH acid și este lubrifiat în mod natural. Microbiomul vaginal este delicat, iar echilibrul bacterian al acelui microbiom vă poate afecta în mod semnificativ sănătatea.
Descărcarea este o reacție fiziologică naturală care constă în principal din celulele vaginale și cervicale îndepărtate. Un vagin sănătos secretă și cantități mici de secreții. În timp ce unele femei ar putea să nu fie conștiente de acest lucru, altele pot observa până la o linguriță sau o lingură de descărcare în fiecare zi.
Sănătatea noastră vaginală poate afecta calitatea fertilității și a vieții noastre sexuale. Orice modificare a mirosului vaginal al unei femei sau a culorii scurgerii acesteia care este însoțită de disconfort - fie că este vorba de disconfort pelvin sau vulvar, mâncărime sau arsură - ar trebui abordată. Amintiți-vă întotdeauna că anumiți lubrifianți, talc și săpunuri de curățare vaginală modifică echilibrul bacterian vaginal și vă pot crește riscul de infecții ale tractului urinar, bacteriene sau cu transmitere sexuală.
Cu toate acestea, întrebarea arzătoare rămâne: care sunt elementele de bază atunci când aveți grijă de departamentul de la parter și există vreun nu-nu mare de evitat? Dacă vaginul tău ar putea vorbi, presupunem că ea ar fi destul de strigătoare în ceea ce privește ceea ce nu trebuie să faci și îngrijirea vaginală. Dar având în vedere că majoritatea dintre noi nu suntem născuți în șoaptă de vagin, am compilat o listă de reguli de sănătate vaginală pentru a ne asigura că vaginul rămâne fericit, sănătos și fără probleme.
Regula 1: Nu face duș Ne pare atât de rău că ți-o știm, dar, deși s-ar putea să apreciezi parfumul unui duș „proaspăt de vară”, vaginul tău nu o face, deoarece dușul este cu adevărat dăunător pentru vagin. Deci, cum îl menții curat jos? Ei bine, se dovedește că aceste organe minunate nu numai că aduc viață în această lume, dar se mențin și curate. Ei realizează acest lucru prin reglarea naturală a bacteriilor sănătoase și a nivelurilor de pH.
Ducându-se de fapt, distruge unele bacterii bune, modificând pH-ul și făcându-vă mai predispus la infecții. Ce zici de a mirosi extra proaspăt? Organele genitale ale fiecărei persoane au un miros distinct și există modalități naturale de a vă modifica mirosul, cum ar fi modificarea dietei. Ananasul, de exemplu, poate face vaginul să aibă un gust sau un miros mai dulce, în timp ce sparanghelul poate avea efectul opus. Dacă încă sunteți convins că doriți să vă curățați vaginul și vulva, folosiți produse fără parfum și spălați numai labiile mari.
Regula 2: Verificați-vă lubrifiantul Nicio persoană rezonabilă nu va argumenta vreodată faptul că lubrifiantul este pur și simplu fantastic. Are potențialul pentru toți cei implicați. Cu toate acestea, există câteva ingrediente care ar putea fi dăunătoare sănătății tale.
Glicerina, de exemplu, este legată de zahăr și, deși este eficientă în menținerea lubrifianților umezi, poate, de asemenea, să încurajeze creșterea bacteriilor în vagin. Produsele petroliere sunt, de asemenea, considerate ca nu, deoarece pot afecta nivelul natural al pH-ului vaginului.
Regula 3: Folosește jucării sexuale sigure Te-ai întrebat vreodată cum funcționează unele jucării pentru adulți și dacă sunt complet sigure? Ei bine, se dovedește că nu toate jucăriile sexuale sunt sigure și nu sunt potrivite pentru altceva decât pentru a ocupa spațiu în sertar. Dacă rămâneți la jucăriile făcute cu oricare dintre materialele de mai sus, ar trebui să rămâneți în siguranță. Cu toate acestea, acestea trebuie să fie materiale pure, medicale sau chiar de calitate alimentară, nu amestecuri. De asemenea, este recomandabil să vă cumpărați întotdeauna jucăriile de la un furnizor de renume (cum ar fi noi!) pentru a vă asigura un produs de calitate, sigur pentru corp și o investiție excelentă în bunăstarea dumneavoastră sexuală.
Regula 4: Ștergeți din față în spate Deși aceasta este destul de evidentă, trebuie spus! Ștergeți întotdeauna din față în spate când faceți pipi. S-a demonstrat că această acțiune reduce la minimum riscul de a dezvolta infecții ale tractului urinar, deoarece este mai puțin probabil să vă contaminați vaginul cu fecale (pe care doriți să le păstrați cât mai departe de uretră!).
Regula 5: Luați măsuri de precauție pentru a face sex în condiții de siguranță. Aceasta include purtarea unui prezervativ cu orice partener sexual nou și testarea ITS (infecții cu transmitere sexuală) în mod regulat. ITS pot afecta persoanele de orice vârstă și, deși sunt cele mai frecvente la cei cu vârsta de 25 de ani și mai tineri, cea mai mare creștere a ratelor de infecție din ultimii ani a fost în rândul adulților cu vârsta peste 50 de ani.
În mod surprinzător (și destul de înfricoșător), cele mai multe ITS sunt asimptomatice, așa că nu veți ști că aveți una decât dacă sunteți testat. Cu cât o ITS este diagnosticată mai repede, cu atât prognosticul este mai bun.
Regula 6: Nu vă neglijați podeaua pelviană Planșeul pelvin cuprinde un mușchi care trece între oasele șoldului și vă sprijină uterul, ovarele, vezica urinară și vaginul. Pentru o funcție pelviană și sexuală sănătoasă, acești mușchi trebuie să fie robusti și în stare bună de funcționare.
Când slăbesc, provoacă incontinență, prolaps uterin și prolaps de perete vaginal. Toate femeile ar trebui să includă exerciții pentru podeaua pelvină în rutina lor zilnică pentru a întări acești mușchi.
Regula 7: Urinați după sex. Obișnuiți să mergeți la baie după sex, chiar dacă nu ați încercat o poziție sexuală cu penetrare completă și, în schimb, ați făcut niște preludiu sau ați folosit jucăriile sexuale preferate.
Urinarea după sex vă permite să vă curățați discret, mai ales dacă sunteți predispus la infecții urinare, deoarece ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare din uretră.
Regula 8: Purtați îmbrăcăminte respirabilă. Vaginurile sunt mult mai fericite atunci când sunt îmbrăcate în haine respirabile, cum ar fi bumbacul. Și în timp ce lenjeria de corp din bumbac nu este întotdeauna cea mai sexy opțiune, această țesătură posedă calități de absorbție a umezelii, care pot ajuta la scăderea cantității de umiditate care stimulează dezvoltarea bacteriilor. Indiferent ce fel de lenjerie alegi, asigură-te că o înlocuiești în mod regulat. Îndepărtarea hainelor umede cât mai curând posibil poate ajuta, de asemenea, la reducerea problemelor.
Regula 9: Schimbați-vă produsele sanitare frecvent Dacă vă bazați pe tampoane, tampoane sau cupe menstruale, asigurați-vă că le schimbați în mod regulat. Acest lucru va împiedica creșterea microorganismelor dăunătoare și va perturba pH-ul vaginului.
Introduceți întotdeauna tampoanele cu mâinile curate și nu folosiți niciodată articole sanitare dacă acestea au căzut pe podea. Daca folosesti o cupa menstruala, curata-o in apa fierbinte dupa fiecare menstruatie.
Regula 10: Nu uitați de controalele de sănătate vaginală. A face controale regulate de sănătate poate părea o corvoadă (și pentru cei care au parteneriate pe termen lung, inutil), dar este crucial în ceea ce privește îngrijirea vaginală. Controalele de sănătate includ controale de sănătate sexuală și controale de screening cervical.
Testele de frotiu sunt efectuate o dată la trei ani și durează doar câteva minute. De asemenea, ele permit medicului să examineze starea de sănătate a vaginului și să verifice problemele cum ar fi negii.
Ai grijă de vaginul tău... este singurul pe care îl ai!
Menținerea sănătății vaginale optime nu este o muncă o singură dată. Din fericire, există multe lucruri de bază și simple pe care le poți implementa zilnic pentru a te asigura că vaginul tău este bine protejat, fericit și sănătos.