Un nou studiu a arătat că câteva minute de exercițiu de kegel după ce s -a trezit în fiecare zi pot îmbunătăți semnificativ viața sexuală a femeilor, făcând exerciții simple de inghinal acasă foarte importante.
Cercetările au arătat că exercițiile fizice Kegel exercită mușchii podelei pelvine prin contractarea acestora. Oamenii de știință subliniază că acest lucru ajută la îmbunătățirea sensibilității și a senzației de mângâiere a organelor genitale.
În acest nou studiu, oamenii de știință au testat 100 de femei și au descoperit că cele care au făcut în mod constant exerciții din kegel în fiecare zi au îmbunătățit semnificativ calitatea sexuală.
Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează faptului că un grup de mușchi puternic al podelei pelvine poate promova fluxul de sânge, îmbunătăți etanșeitatea vaginală și, astfel, să îmbunătățească satisfacția sexuală.
Exercițiul Kegel poate părea simplu, dar necesită o postură și o sincronizare adecvată. În primul rând, este necesar să se identifice mușchii podelei pelvine, care formează un grup care înconjoară anusul, vezica și uterul ca un cerc.
În al doilea rând, este necesar să strângeți rapid și să vă relaxați acești mușchi, repetând de 10 ori de fiecare dată, de cel puțin trei ori pe zi.
Este demn de remarcat faptul că exercițiul Kegel nu are restricții la gen și vârstă. Prin urmare, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, indiferent de vârsta dvs., puteți beneficia de acest exercițiu simplu, dar eficient.
În cele din urmă, întrucât exercițiul de la kegel poate îmbunătăți semnificativ viața sexuală a femeilor, este necesar să acorde atenție exercițiilor fizice în viața de zi cu zi pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Desigur, pentru a obține rezultate mai bune, este necesar să acordați atenție și cultivării unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos.
