Microbiomul vaginal este delicat, iar echilibrul bacterian al acelui microbiom poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale.
Descărcarea este o reacție fiziologică naturală care constă în principal din celule cervicale și vaginale vărsate. Un vagin sănătos secretă și cantități mici de descărcare.
În timp ce unele femei pot să nu cunoască, altele pot observa până la o linguriță sau o lingură de descărcare în fiecare zi.
Sănătatea noastră vaginală poate afecta calitatea fertilității și a vieții noastre sexuale. Ar trebui să fie abordată orice schimbare a mirosului vaginal al unei femei sau a culorii descărcării sale care este însoțită de disconfort - indiferent dacă este vorba de disconfort pelvin sau vulvar, mâncărime sau arsură.
Amintiți -vă întotdeauna că anumite lubrifianți, talc și săpunuri de curățare vaginală modifică echilibrul bacterian vaginal și vă pot crește riscul de infecții ale tractului urinar, bacterian sau cu transmitere sexuală.
Cu toate acestea, rămâne întrebarea arzătoare: Care sunt elementele de bază atunci când aveți grijă de departamentul de la parter și există vreun nu mai mare de evitat?
Dacă vaginul tău ar putea vorbi, presupunem că ar fi mai degrabă vocifer în ceea ce privește îngrijirile vaginale și nu.
Dar, având în vedere că majoritatea dintre noi nu suntem șoaptă de vagin născută natural, am compilat o listă de reguli de sănătate vaginală pentru a ne asigura că vaginul rămâne fericit, sănătos și fără probleme.
Regula 1: Nu -ți pare atât de rău să -l încălcăm, dar, în timp ce puteți aprecia mirosul unei dușuri „proaspete de vară” - vaginul tău nu - din moment ce dușul este într -adevăr dăunător pentru vagin. Deci, cum îl mențineți curat la parter?
Ei bine, se dovedește că nu numai că aceste organe minunate aduc viața în această lume, dar, de asemenea, se mențin curate. Acestea obțin acest lucru prin reglarea naturală a bacteriilor sănătoase și a nivelului de pH.
Douching distruge de fapt unele bacterii bune, modificând pH -ul și făcându -te mai predispus la infecție.
Ce zici de mirosul mai proaspăt? Geniile genitale ale fiecărei persoane au un miros distinct și există modalități naturale de a vă modifica mirosul particular, cum ar fi modificarea dietei. Ananasul, de exemplu, poate face ca vaginile să aibă un gust sau să miroasă mai dulce, în timp ce sparanghelul poate avea efectul opus.
Dacă sunteți încă ferm că doriți să vă curățați vaginul și vulva, folosiți produse necentrate și spălați doar Labia Majora.
Regula 2: Verificați -vă lube. Nici o persoană rezonabilă nu va argumenta niciodată faptul că Lube este pur și simplu fantastic. Are potențialul pentru toți cei implicați. Cu toate acestea, există unele ingrediente care ar putea fi dăunătoare sănătății tale.
Glicerina, de exemplu, este legată de zahăr și, deși este eficientă la menținerea lubrifiantului umed, poate încuraja și creșterea bacteriană în vagin. Produsele petroliere sunt, de asemenea, considerate no-nos, deoarece pot afecta nivelul natural al pH-ului vagin.
Regula 3: Folosiți jucării sexuale sigure. Vă întrebați vreodată cum funcționează unele jucării pentru adulți și dacă sunt complet în siguranță? Ei bine, se dovedește că nu toate jucăriile sexuale sunt în siguranță și nu sunt potrivite pentru nimic altceva decât să ocupăm spațiul sertarului.
Dacă vă lipiți de jucării realizate cu oricare dintre materialele de mai sus, ar trebui să rămâneți pe partea sigură. Cu toate acestea, acestea trebuie să fie materiale pure, medicale sau chiar de calitate alimentară, nu amestecuri.
De asemenea, este recomandabil să vă cumpărați întotdeauna jucăriile de la un furnizor de renume (ca și noi!), Pentru a asigura un produs de calitate, în siguranță pentru corp și o investiție excelentă în bunăstarea dvs. sexuală.
Regula 4: Ștergeți din față în spate. Deși acesta este destul de evident, trebuie spus! Ștergeți întotdeauna din față în spate când faceți pipi.
S -a demonstrat că această acțiune minimizează riscul de a dezvolta infecții ale tractului urinar, deoarece aveți mai puțin șanse să vă contaminați vaginul cu fecale (pe care doriți să le păstrați cât mai departe de uretra!).
Regula 5: luați măsuri de precauție pentru a face sex sigur. Aceasta include purtarea unui prezervativ cu orice partener sexual nou și obținerea testării STI (infecții cu transmitere sexuală) în mod regulat. ITS poate afecta persoanele de orice vârstă și, deși sunt cele mai frecvente la cei cu vârsta de 25 de ani și mai tineri, cea mai mare creștere a ratelor de infecție din ultimii ani a fost în rândul adulților cu vârsta de peste 50 de ani.
Surprinzător (și mai degrabă scârbos), majoritatea ITS sunt asimptomatice, așa că nu veți ști că aveți unul decât dacă sunteți testat. Cu cât este diagnosticat un STI mai rapid, cu atât prognosticul este mai bun.
Regula 6: Nu vă neglijați podeaua pelvină, podeaua pelvină cuprinde o sling de mușchi care se desfășoară între oasele șoldului și vă susține uterul, ovarele, vezica și vaginul. Pentru funcția pelvină și sexuală sănătoasă, acești mușchi trebuie să fie robusi și în stare de funcționare bună.
Când slăbesc, provoacă incontinență, prolaps uterin și prolapsul peretelui vaginal. Toate femeile ar trebui să încorporeze exerciții de podea pelvină în rutinele lor zilnice pentru a consolida acești mușchi.
Regula 7: Urinat după sex, făcând un obicei să mergi la baie după sex, chiar dacă nu ai încercat o poziție sexuală completă penetrativă și, în schimb, ai făcut doar câteva foreplay sau ai folosit jucăriile sexuale preferate.
Peeing după sex vă permite să curățați discret, în special dacă sunteți predispuși la UTI, deoarece ajută la eliminarea oricăror bacterii dăunătoare din uretră.
Regula 8: Purtați îmbrăcăminte respirabilă. Vaginele sunt mult mai fericite atunci când sunt îmbrăcate în haine respirabile, cum ar fi bumbacul. Și, în timp ce lenjeria de bumbac nu este întotdeauna cea mai sexy opțiune, această țesătură are calități de cădere a umidității, ceea ce poate ajuta la scăderea cantității de umiditate care stimulează dezvoltarea bacteriană.
Indiferent de tipul de lenjerie alegeți, asigurați -vă că îl înlocuiți în mod regulat. Înlăturarea îmbrăcămintei umede cât mai curând posibil poate ajuta, de asemenea, la reducerea problemelor.
Regula 9: Schimbați -vă frecvent produsele sanitare. Dacă vă bazați pe tampoane, tampoane sau cupe menstruale, asigurați -vă că le schimbați în mod regulat. Acest lucru va împiedica microorganismele dăunătoare să crească și să perturbe pH -ul vaginului.
Introduceți întotdeauna tampoane cu mâinile curate și nu folosiți niciodată obiecte sanitare dacă au căzut pe podea. Dacă utilizați o cană menstruală, curățați -o în apă caldă după fiecare perioadă.
Regula 10: Nu uitați verificările de sănătate vaginală. Obținerea de verificare regulată a sănătății poate părea o corvoadă (și pentru cei din parteneriate pe termen lung, inutile), dar este crucial în ceea ce privește îngrijirea vaginală. Verificările de sănătate includ verificări de sănătate sexuală și verificări de screening cervical.
Testele de frotiu sunt efectuate o dată la trei ani și durează doar câteva minute. De asemenea, permit medicului dumneavoastră să examineze sănătatea vaginului și să verifice preocupări precum negi. Din fericire, există multe lucruri de bază și simple pe care le puteți implementa zilnic pentru a vă asigura că vaginul dvs. este bine protejat, fericit și sănătos.
